В ночь с 18 на 19 января во всем мире православные отмечают праздник - Крещение Господне.
По традиции, в эту ночь принято нырять в прорубь или окунаться в ледяную купель. Ритуал исполняют для того, чтобы засвидетельствовать силу своей веры и для того, чтобы обрести здоровье.
Чтобы купание не обернулось неприятностями необходимо помнить о правилах купания в проруби.
1. Окунайтесь только в специально отведенном месте.
2. Никогда не ходите в одиночку для купания в проруби.
3. Правильно оденьтесь: возьмите купальник или простую рубашку, шлепанцы или сланцы, чтобы удобно было идти по снегу или льду. Для переодевания необходима сухая одежда, но такая, чтобы ее можно было быстро надеть.
4. Раздеваться нужно начинать с ног, а одеваться - с грудной клетки. Почему именно так? Потому что грудную клетку застудить очень просто. А результат - пневмония, которая вряд ли порадует любителей экстремальной закалки.
5. Перед погружением в воду необходимо предварительно разогреться, например, с помощью разминки или легкой пробежки.
6. К проруби подходите не торопясь, спускайтесь в воду осторожно, лучше держась за поручни, слегка наклонив корпус вперед, для того чтобы не поскользнуться.
7. Ни в коем случае не ныряйте и не прыгайте в воду - это опасно для жизни.
8. Во время купания, согласно церковным правилам, нудно трижды окунуться в воду с головой. Но если вы на это не настроены, то делать этого не следует, погружайтесь в воду по шею.
9. Чтобы избежать переохлаждения, не следует находиться в проруби больше 1 минуты.
10. Выходите из воды очень осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться.
11. После выхода из воды сразу снимите мокрую одежду, необходимо вытереться махровым полотенцем досуха, надеть сухую одежду.
Помните, что окунаться в прорубь, без последствий для здоровья, может только здоровый человек без воспалительных и хронических заболеваний.
Редакция
